דיאטת פליאו. מהי דיאטת פליאו

חשוב להדגיש: זהו התפריט האישי שלי, נכון להיום פותר לי הרבה כאב ראש בעבודה, ואני מרוכז ואנרגטי יותר בלי אוכל בניגוד לאיך שרוב האוכלוסייה תרגיש
בחודשים האחרונים רוב הדיאטה שלי בנויה על שקשוקה שאני אוכל פעם ביום, לפעמים אפילו פעמיים מתכון בעתיד , וסלמון מעושן עם גבינת צ'דר אני לא סופר קלוריות, אבל הכללים פשוטים: ללא פחמימות הגבלת חלבונים לטווח הרצוי דגש על שומנים! בכך את מורידה את רמות הסוכר, האוכל יהיה דיחוס קלורית, אבל ללא נפח גדול, ואת ממקסמת את היכולת לקבל מקורות תזונה חיוניים

אני מסיים בסך הכל קרוב לחבילת חמאה ביום, אולי קצת פחות החזרתה של חמאה לתפריט עשתה לי את החיים הרבה יותר קלים! בעבר עשינו רמי ואיתן, השותפים לאתר הזה קבוצות ליווי של אתגר הפליאו באמצעות קבוצות פייסבוק ייעודיות.

15
מהי דיאטת פליאו
דיאטת אטקינס היתה אחת הדיאטות שעזרה לי מאוד, אני אוהב בשר ומוכן לוותר על הפחמימות לחלוטין וכאשר עשיתי אותה או ורסיה כלשהי שלה הצלחתי לרדת עד 100 קילו ואף למטה מזה אלא שאז נסענו אשתי ואני לטיול בארצות הברית ושם "שחררתי את הרסן" ואכלתי הכל וכמובן גם כשחזרנו לארץ לא הפסקתי ושוב המשקל טיפס עד 120
אתגר 30 של הפליאו
בננות, אגוזים, ג'רקי, פמיקן, פירות יבשים וכו' כולם סבבה
פליאו
קהילות אלו פותחות לנו חלון הצצה אל העבר
עוד לא קראתי הכל על דיאטת פליאו אבל חמאה זה משמין ולא בריא ולא נראה לי שהאדם הקדמון אכל חמאה האדם הקדמון אכל צמחים ופירות ולא חמאה שנית נראה לי שהוא העתיק מספר שנקרא חילוף חומרים מנצח שכתב רופא מאמריקה שעשה מחקרים עשרים שנה והוא העתיק ממנו הספר נכתב מעל לעשר שנים אני קראתי אותו לפני שמונה שנים והורדתי 15 קילו הדיאטה דומה רק יותר בריאה לדעתי הפליאו הועתקה מחילוף חומרים מנצח והוא רק שינה קצת לרעה אנונימי חיפשתי יצירתיות שומנ במתכוני קיטו ונדדתי לכאן האם יש לך רעיון לאכילה שגם תהננה אותי וגם תיתן לי יותר כוח ויותר אנרגיה
משום מה, זה הפוסט הכי נקרא אצלי אם תתעמק יותר במה שאני אוכל, זה רק נראה שאני אוכל המון במשך היום, אבל האמת שזו כמות קטנה של נשנושים שמגיעים בעיקר ממקור קלורי שומני

ישנם ספרים מאוד טובים בנושא.

29
פליאו
ישנם אתרים ארכיאולוגיים שנמצאו בהם שרידים המעידים על סוג התזונה וציורי קיר במערות המספקים מידע משלים
מהי דיאטת פליאו
אז נא לקרוא את הפוסט עם "גרגר של מלח" כמו שהאמריקאים אומרים with a grain of salt , ולהבין שאין זה אומר כלום לאיך שאתם צריכים לאכול
אתגר 30 של הפליאו
מאוד מהר ,כבר לא חושבים על אוכל כצורך אלא כאמצעי
אתה אפילו יכול להכין לעצמך חטיפי אנרגייה לבד בבית, אני זוכר שאני הייתי מכין לפני שנתיים קשה לי להאמין שעברתי 10 גרם היום, אפילו עם הרבע בצל, 2 קוביות שוקולד מריר והכבד חובה מעט בצל מטוגן עם כבד, לרוב גם את זה אני לא אוכל
ואז אתה פשוט דוחף יותר מדי אוכל וכנראה יותר מדי חלבונים ברחבי העולם קיימות יות מ-200 קהילות שממשיכות את אורך החיים הטרום חקלאי

מעוניינת להשתמש בתפריט קטוגני לסרטן וכדי לנסות להמנע מהטיפולים המסורתיים.

17
פליאו
לפני כשלושה חודשים, בגלל בעיות רפואיות ובהמלצת הרופאה במרפאת הכאב — חזרתי לעשות דיאטה, אמנם ללא ליווי של דיאטנית אבל את היסודות אני יודע וגם מה עובד
מעבר לפליאו: תפריט יומי
שלאה: אינני יכולה לאכול כל מוצר חלב שהוא! רוב הדעות הקונבנציונליות אומרות שארוחת בוקר היא חובה
מעבר לפליאו: תפריט יומי
מה שאתה מתאר נשמע בסדר גמור אם אתה על דיאטת פליאו קלסית