اسامة الجامع. «اهتز قلبي بشدة وأنا ضعيف أمامها».. أسامة الأزهري يتحدث عن قبلة «القطة» (فيديو)

فالإيجابية : عرفت نقاط القوة والضعف عندي سواء في اللغة أو حتى في الشخصية، وبالتالي عرفت الأمور اللي تحتاج تطوير وتركيز إن الإنشغال المفرط ينتج عنه عدم جلوسه مع نفسه وعدم تواصله معها، يشعر بالوحشة بدل المتعة عندما يجلس لوحده وهو الأصل، بل يشعر بالخوف مما يفكر ومما يقول لنفسه، وهنا بعض الاقتراحات التي تساعد الفرد في التواصل مع نفسه للوصول لانسجام مع النفس: أولًا: تعرف على مشاعرك: خذ ورقة بها عشرات المصطلحات لأسماء المشاعر، وضع دائرة حول مصطلح الشعور الذي تشعر به، حاول تدريب نفسك على التعرف على أكبر قدر ممكن من أسماء المشاعر، هذا سيساعدك لاحقا على التعبير عنها لفظًا وكتابة، وسيجنبك ذلك قدرًا كبيرًا من الضغط النفسي
تخشي أن تبادر بطلب شيء ما من أقرب المقربين خشية احساسها بأنها ستصبح عبء ثقيل عليهم وإليكم التفاصيل : تفاصيل الاشتراك : - اشتركت معهم مرة وحدة ولمدة شهر في نهاية 2017

.

26
دورة التخلص من المشاعر السلبية
تجربتي : بصراحة لما سجلت ما كان عندي هدف محدد غير إني بأشوف مستواي وإلى مدى ممكن أوصل؛ وهالحركة كانت لها إيجابيتها وسلبيتها وكلها استوعبتها أثناء اشتراكي في البرنامج وبعده
أسامة الجامع: 7 نصائح للتعافي من #الصدمات_النفسية
أنواع الابتزاز العاطفي وطرق العلاج
كمدرب ومحاضر وكوتش ومعالج ، أرى الكثير من النساء يركضن في حياة فوضوية حيث يشعرن بالضيق والضياع، وحتى الاكتئاب وأوضح أسامة الجامع أكثر ما يعاني منه الفرد بعد انقضاء الصدمة هي هجمة الذكريات الملحّة، وكأنه يراها أمامه، بل قد تكون مخفية، فتصعد للذهن بسبب رائحة عابرة، أو مشهد، أو خبر، ويعيش خوفًا غير مبرر، يثير استغراب من حوله، وسر خوفه أنه يخشى أن تتكرر الحادثة مرة أخرى، فتجده دائم الترقب والقلق
إذا كنت ترغبين في شيء ما ، يجب أن تكون سباقه

.

25
د. آسامة نصر
وأضاف: «أصبحت هي سيدة المشهد، وصعدت إلى الكرسي بجواري، فظننتها ستجلس أو تنام بجانبي، وسعدت كثيرا لهذا، إلا أنها فاجئتني بأن صعدت إلى مسند الكرسي، وما زالت تصعد حتى قربت وجهها مني، ومدت فمها إلى خدي وقبلتني وثم انصرفت»
منقول: أشعر بالعجز ولا مزاج لي لعمل شيء بواسطة أ. أسامة الجامع..
، جالسة استكشف الأمر -
دورة التخلص من المشاعر السلبية
ما هي أعراض الصدمات النفسية؟ وأضاف أسامة الجامع -على حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»- أن الإنسان يعتقد بعد انتهاء الصدمة وتهنئة الناس له ورحيلهم أنه بخير، لكن سرعان ما تبدأ الآثار بالظهور، فيتأثر النوم، والأكل، والمزاج، والعلاقات، والعزلة بدل الاندماج، والذكريات المؤلمة، العصبية، يبيت وقد أنكر نفسه، إذ لم يعد هو كما كان من قبل، ينتظر أن يشفى بلا طائل
هذه ليست طريقة للعيش! الاستفراد بالنفس: إنه من الأهمية بمكان التواصل مع الناس، والخروج معهم، لكن هناك من يتواصل مع الناس ليستمتع، وهناك من يتواصل مع الناس هرباً من نفسه، هو لا يريد الجلوس وحيداً ومقابلة أفكاره، ماضيه، أخطاءه، حديثه مع نفسه، فيستمر بإشغال نفسه وإرهاقها لينسى
تحت هذا العنوان كتب الدكتور اسامه الجامع، الحاصل على "ماجستير علم نفس اكلينيكي من كلية الطب جامعة الدمام لا تضع شروطًا لكي ترضى عن نفسك، أنت إنسان جيد، وليس الجهد بأن تحقق شيئًا لتكون جيدًا، بل أن تحقق شيئًا يجعلك أكثر جودة من ذي قبل

.

6
منقول: أشعر بالعجز ولا مزاج لي لعمل شيء بواسطة أ. أسامة الجامع..
من صفات التأمل تفعيل حواسك الخمس وأنت في الحديقة فترهف سمعك لأصوات العصافير، أو منظر جميل تراه بدقة، أو تستشعر ملمس الهواء على وجنتيك، أو تشم رائحة المكان والغراس حولك، أنت بهذه الطريقة تتواصل مع نفسك وتفعل حواسك، وكلما سرحت أحضر نفسك لتأمل المكان
تحميل كتاب الحياة مشاعر pdf
فما الذي يمكنك فعله للخروج من هذه الحالة؟ سأتحدث عن ذلك
الأخصائي النفسي أسامة الجامع يحذر من التزايد المخيف للأمراض النفسية بالمملكة (فيديو)
لما فهمت الجو العام، صرت أجهز موضوع ق Photo by Pixabay on P exels السلام عليكم والرحمة، وأهلاً بكم من جديد