| فالإيجابية : عرفت نقاط القوة والضعف عندي سواء في اللغة أو حتى في الشخصية، وبالتالي عرفت الأمور اللي تحتاج تطوير وتركيز | إن الإنشغال المفرط ينتج عنه عدم جلوسه مع نفسه وعدم تواصله معها، يشعر بالوحشة بدل المتعة عندما يجلس لوحده وهو الأصل، بل يشعر بالخوف مما يفكر ومما يقول لنفسه، وهنا بعض الاقتراحات التي تساعد الفرد في التواصل مع نفسه للوصول لانسجام مع النفس: أولًا: تعرف على مشاعرك: خذ ورقة بها عشرات المصطلحات لأسماء المشاعر، وضع دائرة حول مصطلح الشعور الذي تشعر به، حاول تدريب نفسك على التعرف على أكبر قدر ممكن من أسماء المشاعر، هذا سيساعدك لاحقا على التعبير عنها لفظًا وكتابة، وسيجنبك ذلك قدرًا كبيرًا من الضغط النفسي |
|---|---|
| تخشي أن تبادر بطلب شيء ما من أقرب المقربين خشية احساسها بأنها ستصبح عبء ثقيل عليهم | وإليكم التفاصيل : تفاصيل الاشتراك : - اشتركت معهم مرة وحدة ولمدة شهر في نهاية 2017 |
.
26| كمدرب ومحاضر وكوتش ومعالج ، أرى الكثير من النساء يركضن في حياة فوضوية حيث يشعرن بالضيق والضياع، وحتى الاكتئاب | وأوضح أسامة الجامع أكثر ما يعاني منه الفرد بعد انقضاء الصدمة هي هجمة الذكريات الملحّة، وكأنه يراها أمامه، بل قد تكون مخفية، فتصعد للذهن بسبب رائحة عابرة، أو مشهد، أو خبر، ويعيش خوفًا غير مبرر، يثير استغراب من حوله، وسر خوفه أنه يخشى أن تتكرر الحادثة مرة أخرى، فتجده دائم الترقب والقلق |
|---|---|
| إذا كنت ترغبين في شيء ما ، يجب أن تكون سباقه |
.
25| هذه ليست طريقة للعيش! الاستفراد بالنفس: إنه من الأهمية بمكان التواصل مع الناس، والخروج معهم، لكن هناك من يتواصل مع الناس ليستمتع، وهناك من يتواصل مع الناس هرباً من نفسه، هو لا يريد الجلوس وحيداً ومقابلة أفكاره، ماضيه، أخطاءه، حديثه مع نفسه، فيستمر بإشغال نفسه وإرهاقها لينسى | |
|---|---|
| تحت هذا العنوان كتب الدكتور اسامه الجامع، الحاصل على "ماجستير علم نفس اكلينيكي من كلية الطب جامعة الدمام | لا تضع شروطًا لكي ترضى عن نفسك، أنت إنسان جيد، وليس الجهد بأن تحقق شيئًا لتكون جيدًا، بل أن تحقق شيئًا يجعلك أكثر جودة من ذي قبل |
.
6